[...] czasem przerwa tydzien, czasem 2. Wczesniej cwiczylem tez z przerwami od 2004 do 2007. to czy miesni u mnie jest malo czy nie to ciezko mi ocenic bo nie mam za bardzo punktu odniesienia. nie mam jak policzyc % tluszczu w organizmie. Ogolnie myslalem wlasnie o antykataboliku, bo uwazam ze miesni mam stosunkowo duzo. dzieki Grzesieq za szybka odp
celowo takie malutkie obciążenia czy uczysz się techniki pod okiem jakiegoś coacha? wg mnie zbyt duże cięcie kcla jak na początek. nie będzie z czego ciąć potem. Trening ustalony na potreningu.pl. Pierwotnie ćwiczyłem w domu hantlami, teraz ćwiczę głównie na siłowni. Obciążenia dobierałem sam - zresztą nadal tak robię, tak aby utrzymać założenia [...]
[...] i naszego forum bo to podstawowa lektura u adeptów sw ;] knife - stronka twoja jest kozak dużo ciekawych żeczy soga za stronke Ci nie dałęm jeszcze lukaszmun - śpie duzo wcinam co się da do tego wcinam białeczko , cel treningowy na siłce to głównie siła i troszke masy Cavior -".... Może poproś któregoś moda, aby zmienił tytuł na [...]
Te pompki to tylko pogarszały twoją sytuację. Powinieneś robić dokładnie odwrotną rzecz. Ale zniwelować tą różnicę to wyciskaj dużo w wąskim uchwycie (aby rozwinąć środek klatki) w leżeniu głową w dół(aby rozwinąć dół klatki). Dosyć nietypowe, ale napewno pomoże. Możesz jeszcze spróbować przenoszenia hantla za głowę w leżeniu na plecach. Aha, [...]
Olej kokosowy rozpuszcza się w bardzo prosty sposób. Wystarczy, nałożysz go na palec i już się rozpuszcza, więc w przypadku wanilli,cynamonu. Wystarczy dodać go do szklanki. W tym przypadku rozpuszczają go w kawie/herbacie. pamiętaj, że musi być to olej nierafinowany, czyli dużo dużo droższy. O jakiej kostce mówią? Nie mam pojęcia. Może jakiś [...]
żeby to mi się chciało tak jak mi się nie chce ;p leniwy jestem, jeśli chodzi o śniadania i kolacje ;d zobaczymy za miesiąc jak z wagą i czy dużo mnie podleje, zrobię fotki na dniach ;]
firma niby z wloch wiem ze duzo produktow tej firmy pochodzi z azji , na twoim zdjeciu wydaje mi sie ze chyba na kapsklu jest okragle logo , na moim zwykly flip off , wspolna cecha za to tak samo obcieta na dole nakleja w polowie obcina date i nr seryjny . Cena za oxe 30 tab w wieksza jak unigen . Podejrzewam ze bardzo dobre srodki , ale cena [...]
[...] na krotki okres tylko cała ta kasa ktora wydał poszła sie je***.Niektórzy znowu maja tak ze cwicza nic nie jedza wp*****laja koksy,nic po nich nie widac ze cwicza ale cisna duzo,to jest tylko krótki efekt który w przeciagu niecałych 3-4 miechów mija,chcoc to tez zalezy od gentyki,natomiast o diecie w zyciu nie słyszeli myslą ze miesnie urosną im [...]
MŚ 2006: 25 dni przygotowań polskich piłkarzy PAP 12:55 Prawdopodobnie 25 dni będzie musiało wystarczyć trenerom reprezentacji Polski, by odpowiednio przygotować piłkarzy do mistrzostw świata. Po raz pierwszy kadrowicze spotkają się pod koniec lutego przed spotkaniem towarzyskim z USA. "Czasu na pewno nie jest dużo, ale trenerzy innych [...]
Witam ponownie, Gratuluję tym, którym udało się dostać bilety na MŚ oraz dziękuję tym, którzy pomagali mi informować innych kibiców jak zdobyć wejściówki na mundial. Uważam, że będzie nas naprawdę dużo w Niemczech. Próbuję teraz zdobyć bilet za pomocą portalu http://wm2006.auto-scripting.com/pl/index.php. Ciężko powiedzieć czy mi się uda. Jak [...]
a dziś Niemcy - Argentyna trzymam kciuki za Argentyne żeby Tevez faktycznie odstrzelił głowe Lehmannowi Włochy - Ukraina Włosi na tych MŚ mają dużo szczęścia, ale myśle, ze w meczu z Ukrainą sie ono skończy
^ z kwituje to tak|-) Leo już naparza na siłce co by spadków nie było,do soboty nie będzie trenował z kumplami na boisku Messi trenował dziś w Ciutat Esportiva. Najpierw ćwiczył na siłowni, a później indywidualnie truchtał po murawie, poruszając się o własnych siłach bez żadnego problemu. - Gdy poczułem ból, myślałem o najgorszym. Ale czuję się [...]
[...] ma duetu z Trzeciakiem i jego MOŁRINJO... co za pjerdolony obszczymur z niego %-) (trzeciak) Barek Rabij to jest korwa komentator, szkoda ze CdR nie ma juz Sport Klub w sumie ciezko wygrac co gorsze Zenujacy Szpak Pjerdolony arabus z tej ich telewizji (duzo ich transmisji w necie) pajaca sluchac sie nie da Czy rusek i jego Mjessji Injjjesta,
Jutro Sevilla więc mam nadzieje że na ten mecz i Deportivo zostaną wystawieni rezerwowi,z tego z względu że praktycznie gramy ciągle tą samą 11 (z kosmetycznymi zmianami) co za tym idzie chłopaki imo są przemęczeni (pisałem już o tym po meczu z Valencią) i może tu jest pies pogrzebany,że tak wolno i imo mało kreatywnie gramy (ciągle środkiem...)w [...]
[...] np. u Rooneya gdy gral z Tevezem i Ronaldo mniej bramek obaj odeszli i 2x wiecej goli przyszedl RvP co zaczal grac na pozycji najbardziej wysunietego grajka i Rooney znowu duzo mniej goli w Arsenalu byl poziom czy 2 wyzej od kolegow w Barcelonie to on musi rownac poziom do Iniesty czy Xaviego wiec co oczywiste udzial w grze zespolu jest [...]
Barca już pokazała, że sprzedawać nie potrafi. Spokojnie opchnęliby Boćka za kilka baniek już w tym okienku. 3-4 mln jak na wieczny talent, który nic nie pokazał w seniorskiej piłce to według mnie dużo.
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/s720x720/1383995_10151601548091991_275365187_n.jpg Cesc 76' Praktycznie wszystko tak jak się spodziewałem poszło.Skład za wyjątkiem Alexisa trafiony choć imho dużo lepszy był by Alexis od początku(bo Pedro co dziś poraz kolejny udowodni przynajmniej w klubie to tragedia),co zresztą potwierdził [...]
Jestem po raz kolejny dzis miło zaskoczony,bo spodziewałem sie że będzie dużo trudniej o wygraną z Celticiem a tu aż 6 im aplikujemy ,choc spokojnie o te pare bramek mogło być więcej.Za ostatnie kilka minut niestety ale należy Im się bura,bo gdyby nie Piket to by było 6:2... . Btw bramka Samarasa pokazała że taki gośc jak On,przydał by się Nam na [...]
Białko 2 gramy na kg wystarczy. Tłuszczy 1 gram. Kcal trzymaj równo czy to dzień treningowy czy nie. W posiłku potreningowym możesz olac tłuszcze, oliwę możesz przerzucić na inne posiłki. Przedtreningowy posiłek - drobniejszy lub wcale. Wegle przerzuc na po treningu. Ustal sobie jakiś plan treningowy, bo inaczej będziesz "machal sobie" to co [...]
[BLOG] RemAPe - szaleństwa czterdziestolatka
